Pokud jde o elektrická kola, jedním z nejvíce přehlížených, ale důležitých faktorů pro pohodlí a výkon je nastavení výšky sedla. Správně nastavené sedadlo může zlepšit efektivitu šlapání, snížit únavu a zabránit dlouhodobým zraněním. překvapivě to mnoho jezdců špatně chápe - a dokonce i malá chyba může vést k nepohodlí nebo snížení jízdních výkonů.
Proč na sedlové výši záleží pro e-kola
Pro tradiční kola i pro elektrická kola, správná výška sedla je základem dobré jízdní polohy. Na elektrokolech, kde jezdci často pokrývají delší vzdálenosti nebo jezdí vyššími rychlostmi, může být náraz nesprávné výšky sedadla ještě patrnější.
Běžným pokynem je, že když je vaše noha v nejnižším bodě zdvihu pedálu, koleno by mělo zůstat mírně ohnuté (kolem 30 stupňů). tohle je ale jen výchozí bod. dva jezdci se stejnou výškou a délkou švu mohou stále vyžadovat různé výšky sedla kvůli flexibilitě, minulým zraněním nebo stylu jízdy.
Znamení, že vaše sedlo na e-kole může být příliš vysoké
Nepříjemné nebo bolest je často prvním znamením, že s vaším je něco špatně elektrické kolo fit. Zatímco jízda na kole přirozeně vyžaduje úsilí, bolest způsobená špatným nastavením je odlišná. některé varovačky zahrnují:
-
Bolest za kolenem (klasický indikátor sedla, které je příliš vysoké).
-
Nepohodlí v hamstringech nebo hýždích.
-
Vředy, necitlivost nebo tlak v oblasti třísel.
-
Houpající se boky nebo přehnané ukazování při šlapání.
Pokud zjistíte, že sáhnete po pedálech, nadměrně upouštíte paty nebo pohybujete boky ze strany na stranu, může být vaše sedlo na elektrokolo nastaveno příliš vysoko.
Odborné poradenství ohledně úpravy sedadel na e-kola
Todd Carver, manažer lidského výkonu ve společnosti Specialized, poznamenává, že houpání kyčlí a ukazování na špičkách nemusí vždy znamenat, že sedlo je příliš vysoké - mohlo by to také vyplývat z těsných hamstringů nebo slabých svalů jádra. Přesto jsou to silné stopy, že byste měli znovu zkontrolovat své kolo fit.
Protože tělo každého jezdce je jiné, neexistuje jediná „dokonalá“ výška sedla. Nejlepším přístupem je naslouchat svému tělu, postupně se přizpůsobovat a v případě potřeby se poraďte s profesionálním montérem kol. I malé úpravy mohou změnit vaše zážitek ze jízdy na elektrické kole, aby byla příjemnější a udržitelnější.
Závěrečné myšlenky
Ať už jedete na dojíždějícím elektrokole, skládacím elektrickém kole nebo na vysoce výkonném elektrickém horském kole, je nezbytné, aby vaše výška sedla byla správná. dobře vybavené elektrické kolo nejen zabraňuje bolesti - také vám pomůže jezdit dále, rychleji a pohodlněji.
Až příště naskočíte na elektrokolo, zeptejte se sami sebe: Je moje sedlo příliš vysoké? Drobně upravení by mohlo znamenat rozdíl ve vaší cyklistické cestě.
Často kladené otázky o výšce sedla na e-kolo
1. Jak nastavím správnou výšku sedla na své elektrické kolo?
Začněte s vodítkem udržování kolena mírně ohnuté (kolem 30 stupně), když je vaše noha ve spodní části zdvihu pedálu. se postupně upravujím, dokud se nebude cítit přirozeně a bezbolestně.
2. Co se stane, když je moje sedlo na elektrokolo příliš vysoké?
Sedlo, které je příliš vysoké, může způsobit bolesti kolen, houpání kyčlí, vředy a neefektivní šlapání. Časem to může vést ke zraněním, která cyklistice jsou nepříjemná.
3. Je výška sedla stejná pro silniční kola a elektrická kola?
Ne vždy. od té doby elektrokola často umožňují jezdcům cestovat na delší vzdálenosti, pohodlí se stává ještě důležitějším. děliví jezdci si nastavují sedla na elektrokola o něco nižší než na silničních kolech pro plynulejší a pohodlnější jízdu.
4. Může profesionální cyklosedačka pomoci s komfortem elektrokol?
Ano. Profesionální vybavení zajistí vaše elektrická sedlo na kole odpovídá potřebám vašeho těla. to může zlepšit výkon, zabránit zraněním a zpříjemnit vaše jízdy.
